узнайте, как избавиться от лени, прокрастинации и выгорания за 1 час

Инструкция:

Как пользоваться упражнением и как оно работает с кризисом среднего возраста, ленью, прокрастинацией и выгоранием?

Не хочу, чтобы вы читали эту статью впустую и теряли своё время.

Поэтому сразу объясню, о чём пойдёт речь и для кого я всё это написал.

В этой статье мы говорим про клинический гипноз. Не про танцы с бубном у костра, не про раскладки карт таро и не про нумерологию, а про серьёзный инструмент клинической психотерапии.

Так что, если вы понимаете, что ваши психологические, ментальные и эмоциональные проблемы реально решаются научным методом (с помощью психологии, психиатрии и психотерапии), — читайте дальше.

Я писал это для вас.

Если же вы верите в «силу» Меркурия перед солнцестоянием или думаете, что случайная карта таро способна предсказать ваше будущее, то, боюсь, вы уйдёте разочарованными. Не хочу лукавить: я не собираюсь учить вас разговаривать с «гномиками» в подруге или вызывать сущности. Так что пропускайте, чтобы потом не писать гневный комментарий, мол, «обманули!»

Кому и чем эта статья (и упражнение) может помочь?

Чёрт, мне уже почти 30/40/50/60, а я так и не добился ничего значимого!» — добро пожаловать в кризис среднего возраста. Он может стукнуть и в 25, и в 45, если вы действительно «загоняетесь» идеей: «Я ничего не успел».

Как бесконечно листаете ТикТок (или другую социальную сеть), пока рядом растут дети и вы сами себе шепчете: «Ну где же мои карьерные успехи?» — вам тоже сюда.

Что через пять лет вы всё ещё будете сидеть на том же месте, с тем же чувством «недореализованности», которое уже стало привычным, — читайте внимательно.

А вдруг всё, что я могу, — это бесконечно жаловаться и лениться… и уже ничего не изменить? — поверьте, у нас есть решение.

По щелчку пальцев стряхнуть с себя вялую хандру, наконец рвануть вперёд и ищете быстрый способ подстегнуть себя, пока не поздно построить что-то новое, — у меня есть, что вам дать.

Что должна существовать одна-единственная, понятная техника «разгона», чтобы сделать мощный рывок, то тут вы по адресу. Никуда не уходите, сейчас я всё покажу.

Сейчас мне 64 года.

Я прошёл этот самый «ад» под названием «кризис среднего возраста» и знаю по себе: начать никогда не поздно.

Но я также понимаю, как тяжело вырваться из оков лени, прокрастинации и выгорания.

Тут вы увидите на моём примере, как именно я преодолел это болото — и как вы можете повторить мой путь быстрее.

Меня зовут Валерий Владимирович Шестибрат. Можно просто Валерий

Я — клинический психолог, гипнотерапевт, автор печатных книг «Азбука любви» и «Уникальный способ самоисцеления».

В 2023 году меня признали «Лучшим гипнотерапевтом» по версии журнала Shopping Club.

И, знаете что? Я никогда не говорю людям: «Просто возьми себя в руки!» — потому что это чушь.

Это не работает.

Я работаю с подсознанием. И точка.

Именно поэтому мои клиенты — от студентов до предпринимателей 45+ — уже через пару сеансов перестают «пинать» себя и начинают жить и работать в состоянии внутреннего кайфа.

Сегодня я расскажу, как мы этого добиваемся.

Покажу парочку видео, которые могут вызвать у вас тот самый «вау-эффект». И раскрою секрет, где в вашем мозгу спрятана «кнопка перезагрузки», способная разорвать цепочку лени и выгорания.

Сейчас хочу сделать заявление, способное перевернуть ваше представление о «лени», «прокрастинации» и «профессиональном выгорании»:

Это не ваша «вечная слабость» и уж точно не врождённая лень, а просто неправильная программа “кайфа” в мозгу.

Я понимаю, что мы привыкли ругать себя «за нашу лень» и мое заявление слышится смело, необычно и диковато.

Ну, смотрите сами.

Но вспомните, как бывало: «куча дел горит, а я торчу в ленте соцсетей или прокручиваю видео». И вроде вы испытываете мимолётное облегчение, чуть ли не восторг от прокрастинации и пустого думскроллинга.

Это как момент, когда вы пьете энергетики и заедате сахарными батончиками — всплеск бодрости будет на пару минут, а потом снова падение сил.

Где-то внутри вы понимаете: «Я мог бы сделать больше. Я реально могу! Но что-то держит…».

И вот с утра вы опять просыпаетесь с чувством вины и задаётесь вопросом: «Почему я бездействую? Неужели я — безнадёжный лентяй?» Нет, нет и ещё раз нет.

Сегодня мы подробно разберём, почему ваш мозг, словно наркоман, выбирает стресс, лень, прокрастинацию и выгорание вместо того, чтобы действовать.

И самое главное — как разорвать этот порочный круг с помощью научного, клинически подтверждённого инструмента: гипноза.

Я не призываю верить мне слепо и, если хотите докопаться до сути и уже давно ищете тот самый «серьёзный научный подход», а не аффирмации при луне — вы в правильном месте.

В конце этой статьи вы скажете:

Ваш мозг на самом деле предатель…

Вот сидите вы, вполне успешный человек, перед компьютером.

На столе — чашка остывшего кофе, в голове — грандиозные планы. А на экране… Очередное видео с котиками.

Важный проект буквально орёт о помощи.

Дедлайн уже не просто дышит вам в затылок — он с остервенением грызёт вашу шею!

А вы?

Вы лихорадочно листаете ленту соцсетей, будто там вот-вот откроете эликсир вечной молодости.

Проверяете почту в тысячный раз, словно оттуда должен прийти ответ на главный вопрос человечества.

Перекладываете бумажки с таким усердием, будто готовитесь стать чемпионом по офисному сортировочному многоборью.

И внутри кричит отчаянный голос: «Ради всего святого, начни работать!»

Но тело как будто заключило сделку с диваном, налилось свинцом и отказывается делать хоть шаг.

Вы прекрасно осознаёте, что упускаете возможности. Знаете, что утекает жизнь, а вместе с ней — удовольствие, воспоминания, гордость за достижения.

Чувствуете, как мечты утекают сквозь пальцы, словно песок в перевёрнутых часах.

Но просто не можете начать. Словно парализованы.

А потом приходит вечер.

Вы смотрите на несделанную работу, и чувство вины накрывает вас, как цунами.

«Завтра! Завтра я точно возьмусь с утра и сверну горы…»

Но наступает утро, и мы оба знаем, чем всё заканчивается.

Да-да, тем же самым. Новое обещание «завтрашнего рывка», которое так и не сбывается.

И знаете, что я скажу?

Вашей вины в этом нет.

Серьёзно.

И чтобы понять почему, давайте я задам вам мой коронный вопрос, который я частенько произношу на своих четырёхчасовых эфирах:

«Для чего вы живёте? Зачем просыпаетесь утром, идёте куда-то, что-то делаете? Для чего вообще пришли в этот мир?»

Кто-то ответит: «Чтобы деньги зарабатывать».

Другой: «Чтобы семью обеспечить».

Третий: «Ради себя».

Да по сути, всё сводится к одному ответу:

«Я живу, чтобы быть счастливым».

Мы не делаем ничего, что изначально готово причинить нам вред.

Чтобы понять о чем я говорю, давайте покажу пару примеров:

Никто из нас не будет кушать затхлое мясо - мы все хотим сочный стейк на углях.

Мы не хотим жить в крохотной студии на окрайне Москвы или Красноярска. Мы хотим жить в просторном доме в Сочи или Тайланда с видом на море.

Мы не хотим кататься на Оке или на старом японце. Мы хотим мустаг или мощный внедорожник.

 Согласны?

Мы хотим кайфа, хотим радости. Мы живём, чтобы чувствовать себя счастливыми.

Вот тут-то и спрятан главный секрет.

Если вы пропустите эту мысль — дальше можете закрывать статью и уйти листать ТикТок или пялиться в «нельзяграм» на чужую жизнь.

Суть вот в чём:

«Как вы вообще понимаете, что вы счастливы? Как мозг определяет: “О, сейчас мне хорошо”?»

Я не буду вас долго тянуть за интригу.

Отвечаю:

Да-да, именно так мозг регистрирует «Это приятно!» и даёт нам субъективное ощущение радости.

Поэтому мы (наш биологический вид) так любим быстрые углеводы: шоколадки, фастфуд, булочки.

Съели — и хорошо на душе.

Организм шлёт сигнал: «О, смотри, какой прилив глюкозы, значит мне хорошо!»

Сейчас я хочу, чтобы вы точно поняли:

Чем больше глюкозы в крови, тем мощнее "кайф" ощущает мозг.

А знаете, когда ещё в кровь выбрасывается много глюкозы?

В моменты сильного гормонального всплеска. Смотрите, как хитро это работает....

Да, это же кортизольная ловушка – вы согласны?

Самый доступный источник «всплеска гормонов» в нашем мире — кортизол, тот самый гормон стресса.

Как он появляется в организме?

Как только мы испытываем негативные эмоции — нервничаем, боимся, пугаемся предстоящей задачи, ругаем себя за лень — кортизол летит в кровь. И вместе с ним выбрасывается глюкоза, причём в больших дозах.

Доктор Роберт Сапольски (нейроэндокринолог из Стэнфорда)

В своей книге «Почему у зебр не бывает инфаркта» поясняет: «Кортизол мобилизует энергетические запасы организма, повышая уровень глюкозы в крови. Это древний механизм выживания».

Что это значит для нас?

Наш организм приспособился для выживания в дикой саванне, чтобы спасать наших предков и у него есть вот такой механизм:

Увидел саблезубого тигра — раз, взрыв энергии — и либо беги, либо дерись. Выжил! И тут нет ни слова про "Стал счастливым".

Система наших инстинктов отлично работает для выживания, а вот при попытках «получать счастье» часто бывают сложности.

Но сейчас нет саблезубых тигров на каждом шагу.

Вместо них — дедлайны, пробки, разборки с начальством, кризисы в отношениях и вечная прокрастинация.

И мозг, от природы «натренированный» ловить стресс, начинает кайфовать от него.

Ну как же?

Кортизол —> глюкоза —> кратковременное удовольствие.

И тут мы подходим к самой страшной разгадке:

«Мы все — кортизоловые наркоманы. Наш древний мозг ищет стресс, чтобы получить всплеск энергии и обмануть себя мимолётным "кайфом"».

Ведь будь то дедлайн, злобный начальник, скандал с женой или страх неудачи, — всегда есть порция кортизола, за которой следует этот всплеск глюкозы.

Конечно, всё это «удовольствие» крайне токсично: выгорание, уставшая нервная система, самобичевание.

Но мозг-то работает по-старинке и выдаёт каждую стрессовую ситуацию за своеобразный «энергетик». И мы годами сидим на этом «наркотике», ломая и карьеру, и здоровье, и отношения.

Вот почему вы «зависаете» в соцсетях

Вы садитесь за важный проект, мозг оценивает: «Высокие риски! Нужно заморочиться, возможна неудача!» — и тут же включает «защитную реакцию»: «Давай отвлечёмся! Лучше уж листать ленту, чем лезть в опасную зону».

И… откладывает дело на потом.

А в конце дня, когда вы понимаете, что опять всё провалено, мозг получает ещё одну порцию кортизола: стресс и вина. И снова немного кайфа. Замкнутый круг.

Или ещё вариант: вы всё-таки «дорабатываете» что-то в последний час, загоняете себя в адреналиновый коллапс — и мозг тоже получает «сладкий» кортизол.

И снова эта жуткая «качель»: безделье → самобичевание → стресс → псевдорадость → бессилие.

Звучит дико, но оно так и есть.

А вот куда нас ведет этот вредный механизм?

Прокрастинация, выгорание, кризис среднего возраста…

Не хочу вас пугать, но сейчас я покажу, как именно это «кайфы мозга» разрушают ключевые сфер жизни — и почему со временем становится только хуже.

Чтобы было проще, давайте вспомним «колесо жизненного баланса» и разобьем всю нашу жизнь на 8 популярных сфер-сценариев «кортизольного кайфа». Где мы вообще ищем стресс=радость?

А все выглядят так:

Мы вгоняем себя в жёсткое напряжение. Либо видим во всём только плохое и ужасное (а там — кортизол, ура!).

На пике это приводит:

Если вы ещё не «загнали» себя как лошадь, не довели до клиники — есть все шансы вылезти мягко. В том числе с помощью методов клинического гипноза, о котором я расскажу дальше.

Это самый частый путь.

Человек понимает: «Мне надо делать, но я не делаю, лень!» Он ругает себя, стыдится, загоняет в вину.

И мозг кайфует, ведь «страдать» = стресс = кортизол.

С течением времени это выливается в:

Апофеоз этого сценария — выгорание и кризис среднего возраста. И вот вы уже смотрите в паспорт и думаете: «Опять ленюсь. Уже 30 (40, 50, 60), а я топчусь на месте...»

Постоянный стресс приучает мозг, что радость — это что-то уж слишком сложное. Зачем напрягаться и испытывать полноту эмоций, когда «под рукой» есть кортизол?

Появляется равнодушие ко всему. Даже подарки, приятные сюрпризы, достижения не радуют.

Как это проявляется? Представим стереотипную ситуацию: девушке (все представили блондинку?😅) подарили айфон, и она вместо щенячей радости начинает устраивать концерт.

Спросите, почему?

Да потому что мозг вместо благодарности начинает искать подвох: «Цвет не тот, цена не та, серия не та…» На душе ноль эмоций.

В итоге вообще перестаёте чувствовать что-то яркое. И вот уже требуется пара-тройка сеансов как минимум у психолога — а в тяжёлых случаях и у психиатра.

В долгой перспективе:

К счастью, мой подход к гипнозу (и не только моему, есть и другие) позволяет вернуть вкус жизни.

Помню, был у меня клиент, назовём его Андрей.

До сеансов он жаловался на хронический «обесточенный» режим, а после них... его словно подменили!

Давайте посмотрим, на что он сам говорит перед погружением в гипноз:

[Чтобы включить звук - нажмите на видео]

Поможет ли Андрею мой метод? Ну, если честно, то гипноз просто создан для этого, и есть пара упражнений, которые заставили его вернуть вкус к жизни.

Давайте мы вместе узнаем, как поменялась его жизнь после 6 сеансов гипноза:

[Чтобы включить звук - нажмите на видео]

P.S. Андрей – серьёзный предприниматель и привык следить за своим внешним видом. Оба видео он записывал после похода к барберу, и мы уже оба смеялись, что его внешность не изменилась 😅

И обратите внимание, что тут прошло всего лишь 6 сеансов из 10.

Мозг порой ищет «острые ощущения» — и находит их в бесконечных конфликтах, приступах ревности, скандалах. Ведь в семье поругался — кортизол пошёл, глюкоза выбросилась. Порция «кайфа» получена — а отношения рушатся.

Или ещё хуже: человек в кризисе вдруг кричит: «Всё, я развожусь, жизнь прошла мимо!» — начинается драма, стресс, вспышки эмоций. Мозг доволен. А потом часто остаются обломки, которые уже не склеить.

Дальше ситуация может накручиваться:

К счастью, если вы хотите сохранить ваши отношения, но чувствуйте, что они просто «выдохлись» - оставайтесь дальше и я покажу как мы можем это сделать.

Все мы знаем, что новые проекты и рискованные шаги — это стресс. Так вот мозг порой «блокирует» движение вперёд, потому что заранее предчувствует: «О, там будет мощный кортизол, я не хочу туда, я хочу сюда, в уютную прокрастинацию. Но при этом, если мы сорвёмся на самобичевание — тоже получим кортизол!»

В итоге человек не решается выйти на новый уровень:

Мы откладываем запуск собственного дела или изучение нового навыка, формируя со временем пул «ограничивающих убеждений», которые мешают профессиональному развитию.

Кстати, давайте разберём с популярные сказки о единорогах: ни гипноз, ни карты Таро, ни «наставничество от наставника», ни тренеры личностного роста, даже «прокатчики финансового потока» не сделают вас богатым.

Деньги — это не магия, а вознаграждение от общества за решение его проблем. Чтобы зарабатывать, нужно не катать свои чакры, а искать возможности решать реальные задачи людей.

Например, если вы психолог, пройдя наш курс и получив диплом государственного образца (да, у нас есть лицензия на обучение и государственная сертификация, а ещё мы делимся клиентами – у нас очень много желающих работать с психологом с навыком гипноза – меня на всех не хватает), вы сможете качественнее работать с клиентами, быстрее решать их проблемы и зарабатывать больше. Здесь нет шаманизма и гаданий на звёздах.

Деньги приходят не от энергии планет, а от людей, которые ценят ваши услуги.

Чтобы заработать, вам нужно не к гадалке за раскладкой карт идти, а научиться следить за этими 3 пунктами:

Не благодарите за совет)) Наставники наставников с сертификатами за 9 999 рублей попросят за это +100500 тысяч рублей. А я? Я за советы денег не беру, поэтому сходу выкладываю все карты на стол, в же оценили?

Почему мозг вообще саботирует наш финансовый рост? Все мы знаем, что новые проекты и рискованные шаги вызывают стресс.

Поэтому мозг порой блокирует движение вперёд, предчувствуя высокий уровень кортизола и предпочитая уютную прокрастинацию. Если же попытаться сорваться на самобичевание, тоже возникнет кортизол! В итоге человек не решается выйти на новый уровень, убеждая себя, что «ещё рано, ещё не готов», а время уплывает.

Если мозг заблокировал ваш «рывок», никакие «энергии Сатурна» не помогут, если вы реально не перепишите программу в своей голове.

Со временем это даёт:

Итак, как гипноз может прокачать вашу финансовую сферу? Если у вас есть ограничивающие убеждения (это можно проверить на консультации со мной), с помощью гипноза мы можем их убрать.

Если вы «просто не можете решиться» на бизнес, смену работы или профессии, гипноз поможет сделать этот шаг естественно, без стресса и принуждения.

Пожалуй, это самая скользкая тема, ведь шарлатаны из Телеграма, «владеющие гипнозом», обещают, что вырастят вам новую ногу  - нужно всего лишь заплатить за визит в их «мохнатые руки». Ой, чего мы с командой только не слышали и кого мы только не «изгоняли»: потомственных ведьм, волшебниц и даже девушку из Рио-де-Жанейро, которая на собеседовании заявила: «Я умею лечить сколиоз с помощью гипноза и энергии Иисуса Христа. Для этого мне нужно всего 10 минут и видеосвязь с человеком — я читаю молитву, и спина выравнивается…» Бр… У меня до сих пор дергается глаз, когда я её вспоминаю. Как думаете, она умеет заряжать воду через телевизор?)))

На самом деле, и с нашим здоровьем никакой магии нет. Можно добиться некоторых «вау-эффектов», но всё можно объяснить научно. Об этом мы поговорим чуть ниже.

Мы часто можем искать болезни там, где их нет, хандрить и выдумывать недуги, и наш организм может даже «делать вид что болеет».

Если всё оставить, как есть:

Например, был у меня клиент Мишка. Парню 26 лет — здоровья вагон, с деньгами порядок - работает с компанией из Канады, но у него жутко болел правый сустав в челюсти. Он ходил к стоматологу и ревматологу, делал рентген и МРТ — ничего, прям совсем. Всё идеально.

Приходит он ко мне — пара сеансов гипноза, и боль в челюсти прошла, это была психосоматическая боль.

Вот он – активный и здоровый парень. Посмотрите сами.

Его психика стрессанула, и ей «показалось», что он болеет. Так что психосоматические боли и проблемы с ментальным здоровьем могут быть в любом возрасте — будь тебе 20, 30 или 60 лет. И

Самое главное — уметь признать в себе проблему. Хандрить может каждый.

Мишка, кстати, оказался отличным маркетологом, и мы с ним работаем больше 14 месяцев — вот сейчас он помогает мне писать этот текст. Миша, читаешь это? Спасибо за фото и жму тебе руку))

Таким образом, гипноз может убрать «выдуманные болезни» и вызвать пару «вау», но если у вас есть настоящие проблемы, то марш к доктору.

Самолечение я не одобряю.

Это моя любимая сфера, где мозг испытывает и стресс, и кайф, — это творческое выгорание. Сам с этим долго бился.

Выгорание часто бывает, если ведёте небольшой бизнес или работаете сам на себя — дизайнер, копирайтер, SMM-специалист, коуч, бизнес-тренер, и ваша жизнь сводится к «деньги = время = 24/7 в работе». Вот вы работаете и все у вас отлично...

Затем наступает кризис, и вы совершаете ошибки.

Например, если у вас кафе, пришёл коронавирус, кафе закрыли на карантин, и вы оказались в кризисной ситуации.

Или если вы маркетолог, дизайнер или программист, введены санкции, заказчиков стало меньше, и спустя пару недель или месяцев профессия начинает приносить лишь стресс, а не удовольствие.

Что делает мозг? Кайфует, а что ещё?

Он запоминает, что гораздо проще получать «удовольствие от работы через стресс, а не через достижение целей». В итоге наш мозг начинает саботировать нас — мы перестаём испытывать радость от бизнеса или работы, которая раньше приносила удовольствие, и наступает то самое знакомое всем выгорание: самобичевание, когда мы не работаем тогда, когда надо и когда есть возможность, а после испытываем стресс, вырабатываем кортизол, и мозг кайфует.

Со временем:

Что делать? Мы можем найти эту деструктивную установку и убрать её без долгих лет работы с классическим психологом.

Помните, я говорил, что гипноз — альтернатива классической психотерапии, способная быстро и точечно решить наши психологические загоны?

Так вот, если вы выгорели, приходите на консультацию, и мы вместе найдем вашу проблему и подумаем, как её можно решить, чтобы вы и дальше работали с удовольствием, без стресса и насилия над собой.

В общем, если вам плохо, это ненормально, и пора бороться. Но как? Пару минут, и я покажу, как и за счёт чего работает гипноз.

Когда мозг шепчет: «Знаешь, жизнь уже прошла, поздно что-то менять. Нет толку шевелиться…»

Иногда люди приходят ко мне уже с этой установкой: «Я не вижу смысла в жизни». Это и есть подлинный кризис среднего возраста — неважно, 25 вам, 40 или 60. Он может постучаться в любой момент.

Дальше — опасная граница депрессии, а кое-кто доходит и до суици... очень плохих мыслей. У меня были клиенты, которые в отчаянии твердили: «Мне поздно шевелиться, осталось только доживать…»

Когда-то я сам поймал подобный «кризис среднего возраста», и случилось это ещё в 26–30 лет, когда служил в армии (был старшим лейтенантом). Я чувствовал, что вообще не на своём месте.

А затем с головой ринулся в психологию, начал учиться, читать, искать научные идеи выгода из личного кризиса и в итоге выучился на психолога, гипнотерапевта и выстроил карьеру, где с горящими глазами работаю уже больше 30 лет и помогаю пройти мой путь другим.

Переехал из Казахстана в Россию, основал «Школу гипноза Валерия Шестибрата» в Сочи, получив аккредитацию государства (да-да, мы обучаем гипнозу психологов официально!).

Недавно мне исполнилось 64 года. А энергии вагон — смотрите сами.

Я не сторонник дисциплины в повседневной жизни. Всегда существует способ сделать работу, не принуждая себя через силу.

Сегодня я чувствую энергии раз в 10 больше, чем было в 30, когда я сам буксовал в кризисе. И сейчас я провожу прямые эфиры по 4-5 часов - на скринах я отметил зеленым цветом больше 30 эфиров за 2024 год👇

Кстати, эфиры мы проводим в отдельном чате в Телеграм. У нас там более 2 000 зрителей, и 1–2 раза в месяц мы устраиваем «день открытых дверей в нашей школе». Мы рассказываем о курсах, форматах работы со мной, отвечаем на вопросы и делимся ценным техниками, которые будут полезен каждому участнику.

В чём секрет моей энергии?

В том, что я «переобучил» свой мозг кайфовать не от страха и дедлайнов, а от созидания и нового. И вы тоже можете — если не боитесь присмотреться к своей психике.

если пустить всё на самотёк...

Вы можете надеяться, что все проблемы «сами рассосутся». Но увы, нет.

Мозг, подсевший на стресс, будет просить ещё и ещё — как наркоман, жаждущий новой дозы кортизола.

И каждое утро вы будете просыпаться с ощущением, что выбрали для себя самую дурацкую программу.

Пора выбираться из ловушки

И я покажу, как именно гипноз может вытянуть вас даже из самого тяжёлого случая прокрастинации, выгорания и прочих «зависаний».

А на десерт — та самая мысль, от которой у многих пробегают мурашки:

Когда мозг начинает шептать, что жизнь прошла… Пора ставить точку… Возможно, вам 30, 40, 50, 60, и в душе отчаянное ощущение «ничего не успел(а)!» — это прямо мощный колокол, возвещающий о кризисе среднего возраста.

Звучит неприятно, но не пугайтесь: ваш мозг гибок и способен перестраиваться — это называется «нейропластичность». Важно только знать, где у него «рычаги» и как ими управлять. Да-да, именно поэтому я так часто повторяю про гипноз. Он даёт реальный шанс переметнуться из затхлого болота в состояние свободы и драйва — без самобичевания и ощущения, что «всё потеряно».

Я это говорю не голословно — я сам прошел через лень, прокрастинацию и выгорание…

Через это прошёл я и видел сотни подобных историй.

И нет, я не скажу «Соберись, тряпка!». Это бессмысленно, потому что мозг уже прописал себе «кортизольную программу». Ему выгодно сидеть на месте и грызть себя, чем вкладываться в реальные перемены.

Но если знать, как грамотно перепрошить этот дурной алгоритм — всё меняется.

Такое «Предательство» мозга — это на самом деле его сбой.

Ваш мозг не тупой.

Он не ленивый и не хочет вам зла. Он хитрый и изворотливый, действует по логике: «Зачем мне идти в дискомфорт созидания, если можно получить “сладкий” кортизол прямо здесь и сейчас?»

Пока вы были молоды, были силы вывозить на энтузиазме. Но после 35–40-50 организм уже не даёт «горы энергии просто так». И мозг, словно распутный лакомка, выбирает, где ему срубить быструю дозу гормонов. Круг замыкается.

Если вы ничего не меняете — годами топчетесь на одном месте, ругаете себя, смотрите, как жизнь идёт мимо. А потом — бац, и ощущение «Всё, приплыли, я уже не успел(а)»…

Но эта картина — не приговор.

Нужно просто перенаправить ваш «компас удовольствия» с кортизола на здоровую работу, проекты, творчество, отношения. А для этого придётся заглянуть в подсознание и слегка переписать его алгоритмы.

Не болтать аффирмации на луну, не мучить себя «силой воли», а действовать прицельно.

Да-да, именно этим и занимается клинический гипноз. Но об этом я расскажу чуть дальше.

Мы подходим к самому главному: как «перешить» мозг и научить его получать настоящую энергию?

Оставайтесь со мной — дальше расскажу, почему с помощью клинического гипноза вы можете сделать это гораздо быстрее, чем наивными попытками «просто заставить себя работать».

Если вы читали статью правильно, то у вас должно быть осознание:

«Проблема не в “моей лени”, а в алгоритме, который мозг запустил в обход моей логики».

Есть такая идея? Тогда это первый шаг к освобождению от лени, прокрастинации и выгорания.

Вы уже видели, как прокрастинация, лень, кризис среднего возраста и выгорание связываются с неправильной «программой кайфа».

Так что, если ничего не делать, программа будет и дальше крутить вас на одном месте.

Но если взять себя в руки...

схема «как взять себя в руки и переписать установки» на фото ниже. После этого блока в твоей жизни откроется второе дыхание.

Рефлексы — пульт управления мозгом.

Наука говорит: каждый раз, когда вы что-то делаете, в вашем мозге формируются нейронные связи. Чем чаще вы повторяете действие, тем сильнее связь. 

Это как тропинка в лесу — постоянно по ней ходим, и она становится широкой и утоптанной.

Представьте, что ваш мозг — супермощный компьютер, но с «багом»: он привычно ищет кайф в стрессе и прокрастинации, а не в реальном движении к целям.

«Гипноз — наш шанс переписать программный код и установить «новые рефлексы». Такими рефлексами являются ментальные триггеры — в нашей школе гипноза мы называем их «аромакнопками».

Вы видели базовую инструкцию про «аромакнопку» в самом начале статьи.»

Ментальные триггеры (аромакнопки) — это не мистика. Это рефлекс.

Мы используем механизм условных рефлексов, открытый ещё Павловым. Вы, наверное, слышали про его знаменитую собаку? Собака видит лампочку — у неё выделяется слюна, даже если еды нет. Почему? Мозг привык: лампочка = вот-вот принесут вкусняшку.

Мы делаем то же самое с эмоциями: связываем конкретный запах с энергией, вдохновением, радостью. В итоге, когда вы вдыхаете аромат (лампочка загорается), мозг автоматически выдаёт вам «слюну» — то есть полезное состояние.

И это лишь одна техника работы гипноза.

Звучит необычно? А на деле всё просто.

Подумайте, почему вы до сих пор помните парфюм нашей школьной любви?

Или почему морской бриз заставляет вас мгновенно вспомнить первый отпуск? Или почему в супермаркетах (есть даже спреи специальные) используют в работе ароматы свежей выпечки?

Обоняние — единственный орган чувств, напрямую бьющий по лимбической системе, где рождаются эмоции.

Вспомните запах бабушкиных блинов: один вдох — и вы снова ребёнок на кухне.

Теперь представьте, что мы специально создаём такие ассоциации для продуктивности, спокойствия или мотивации. Это и есть управление рефлексами.

Причём здесь гипноз?

Возникает вопрос: «А при чём тут трансовое погружение? Павлов своих собак не гипнотизировал же!»

Верно. Но есть нюанс: в обычном состоянии мы почти не испытываем «чистых эмоций». Когда кажется, что мы «радостны», фоном всё равно могут идти тревоги, беспокойство или раздражение. Записывать на запах эту «кашу» из сотни чувств — мало толку.

Гипноз даёт кристально чистое состояние: словно мы оказались в звукоизолирующей студии, и никакие «посторонние шумы» не мешают записать «эталонную» программу радости, спокойствия, бодрости. Затем мы подносим вам новый аромат и говорим мозгу: «Запомни! Этот запах = эта эмоция».

Так формируется «кнопка быстрого доступа», и в обычной жизни одного вдоха хватает, чтобы мозг моментально «узнал» зафиксированное состояние и включил его.

Кстати,

Описывая работу ментальных триггеров я написал небольшую книгу «Путь Лю Вэя» - ее вы прочтете буквально за 1 вечер. Если вы оказались тут, то свяжитесь с нами и мы отправим вам книгу.

Мы не учим мозг чему-то «противоестественному». Мы используем естественные каналы: обоняние, связь с лимбикой, возможность мозга связывать стимулы с эмоциями. Всё чисто научно.

Вернёмся к нашему «пику наслаждения». Если мозг способен вызвать оргазм, не прикасаясь к телу, насколько же проще ему создать подъём мотивации или острое чувство вдохновения при виде листа задач? Это вообще детский уровень по сравнению с каталепсией или обезболиванием!

Да, аромат сам по себе не творит чудес. Без гипноза он ничего не будет значит для вашего мозга.

Аромат — просто «пульт от телевизора», который переключает каналы. Но если вы в трансе «записали» нужный канал, кнопка заработает. А без гипноза — сложнее, дольше и есть риск намешать фоновых тревог и получить сомнительный эффект.

Сейчас вы почувствовали «вау эффект»? Значит гипноз работает))) Ладно, шучу. Так он не работает, но это близко.

Расслабьтесь и читайте дальше. А еще «ваши веки тяжелеют, а руки наливаются свинцом…». Все все, шучу.

Итак, какие выводы мы имеем к этому моменту?

У меня осталось для вас кое-что полезное.

Кстати, если вы хотите пройти путь к жизни с чистого листа и избавиться от кризиса среднего возраста, лени, прокрастинации и выгорания всего за 10 недель, то читайте внимательнее.

Представьте, что у вас в голове есть «кнопка пуска»

Нажали — и лень испарилась, энергия хлынула, а вы наконец-то начали действовать так, как давно хотели. Похоже на сказку? Понимаю. Но, поверьте, эта «кнопка» вполне реальна и прячется в ваших же нейронах. Нужно лишь найти способ добраться до неё.

Сейчас я покажу, как это сделать.

Часто люди путают меня с «каким-то коучем» или «учителем по психологии» — мол, сейчас Валерий будет давать нудные уроки, заставлять зубрить теорию и выписывать список учебников.

Нет.

Понятно дело, если вам хочется именно изучить психологию, получить «корочку» или научиться методам психотерапии, — добро пожаловать в университеты (в том числе к нам на день открытых дверей), курсы и прочие программы. Там вы наслушаетесь лекций о теории, понятиях, научных исследованиях. Это круто и нужно, если ваша цель — стать психологом-практиком.

здесь я предлагаю совсем другое.

У меня всё иначе.

Я практикующий клинический психолог, гипнотерапевт и я предлагаю вам личную работу 1 на 1.

Причём не за пару дней и не в формате «одноразовой встречи», а полноценную 10-недельную программу с моим сопровождением в течение целого года.

То есть после окончания основной части вы ещё целый год можете обращаться ко мне за поддержкой и консультацией.

И это принципиально отличается от того, что предлагают «конкуренты-неучи», которые сами толком не понимают, как работает гипноз.

Мы не боимся их задеть, потому что правда есть правда:

Программа называется «Гипноз для взрослых: к жизни с чистого листа за 10 недель».

Давайте по-честному: вы уже выросли из «мотивационных пончиков», которые на два дня поднимают настроение, а потом сдуваются. Вы хотите основательную перестройку, чтобы лень, прокрастинация и кризисы растворились, а на их месте появилось естественное желание действовать.

Вот это мы и делаем — перестраиваем мозг за счёт клинического гипноза

Как мы работаем? Пошаговый план

Я приглашаю вас на глубокую диагностическую встречу (онлайн или вживую, если вы в Сочи). Мы обсуждаем вашу ситуацию, выявляем, почему мозг «завис» в сценарии стресса и где именно вы теряете энергию. Если вы решите, что вам это подходит — двигаемся дальше. Если нет — разбежимся друзьями, и вы всё равно уйдёте с пониманием проблемы.

Вот в чём наша фишка: мы не бросаем вас на произвол судьбы, как только истекли 10 недель. У вас будет доступ ко мне (или к моему куратору), чтобы вы могли задавать вопросы, просить совета, делиться прогрессом и быстро гасить любые «рецидивы» лени, если вдруг они попытаются вернуться.

То есть, условно, через 7–8 месяцев у вас начинается новый этап в жизни, вы чувствуете, что снова «залипаете» в ТикТоки или ругаетесь мужем/женой. Вы пишете мне: «Валерий, SOS! Что-то мозг опять выбрал кайф от стресса». И мы быстренько устраиваем «быстрый гипносаппорт», чтобы вернуть вас в конструктивное состояние.

Никаких ограничений типа «разрешено задать три вопроса и ни одним больше». Мне нравится формат, когда мы реально дружим, а не «купили услугу — до свидания».

это не «курс» и не «обучение»

Поэтому я не буду учить вас теории по психологии. Я не выдам километровые PDF с методичками, не заставлю штудировать учебники по психиатрии. Это совсем другая история.

Хотите освоить психологию как профессию? Пожалуйста, идите в профильные вузы (или к нам) или ищите спецкурсы.

Это полезно и правильно, если ваша цель — помогать другим. А тут я лично помогаю вам, не нагружая лишней теорией, которая вам не нужна, чтобы снять прокрастинацию и кризисы.

Кому программа НЕ подойдёт?

Для кого моя программа?

Чувствуете, что это про  вас? Тогда слушайте...

Приглашаю на «чашку кофе с психологом» за...

Обычно моя личная встреча стоит от 3 до 10 тысяч рублей в зависимости от запроса, ведь 40–60 минут глубокого разбора — это не «беседа о погоде».

Но я понимаю, что вы, возможно, впервые обо мне слышите и хотите проверить, «а оно мне надо?»

Что будет на диагностической встрече:

У вас есть возможность:

Мне нравится работать лично с решительными и быстрыми, поэтому...

Бонус для самых быстрых